找到内心平静的7个健康建议——以及实现它所需要的东西

我们不知道未来会发生什么，但有一件事我们知道?克服困扰自己的障碍的唯一方法就是退一步，让自己远离现状，给自己一些急需的TLC。

所以，虽然我们不能说2021年会更好、更光明(尽管我们确实希望!)，但我们可以说的是:(比2020年)更积极前进的唯一方法是找到改善心情的健康建议。

如果你像近藤麻理惠(Marie Kondo)一样，在恢复生活秩序中找到了乐趣，那么最好的健康建议可能就是一些简单的事情，比如投资一些储物箱来整理;对其他人来说，也许是在洗澡时点燃香薰蜡烛;对其他人来说，可能是找到最好的茶壶煮出完美的杯子。

无论你决定参加什么健身活动，都取决于你的个人喜好。找一些能让你开心的东西是很重要的，但如果你正在努力寻找你的je ne sais quoi当然，我们可以一路帮助你。

从平静的蜡烛到手臂重量，我们找到了七种最健康的东西来帮助你找到内心的平静。

1.用一个新茶壶使你的早晨泡茶成为一种习惯

(图片来源:Getty Images)

大量研究表明，几种不同的茶可以增强你的免疫系统，甚至对抗炎症，所以对茶壶的需求就排在了首位。不管你是想改善你的整体健康状况，还是想让你的早晨恢复一点常态，茶壶都是一个对你的健康产生积极影响的好方法。

2.在这次超级浸泡之后，让自己在很长的压力日之后放松身心

(图片来源:Getty Images)

在治疗精神和身体疾病时，泡澡通常是大多数家庭的主要做法。许多配方包括硫酸镁(泻盐)或海盐，它们很容易在温水中溶解，以缓解疼痛和疼痛而闻名。

3.一根恢复活力的魔杖，将在多个方面点亮你的情绪

我们都被局限于我们的家，因此，季节性情感障碍（悲伤）处于历史新高。轻疗是帮助照亮你的心情的绝佳方式 - 我们在H＆G的大粉丝。然而，大多数提供这些光疗治疗的水疗均关闭，这意味着我们留下了有点创意。

输入:复兴魔杖。

它们不仅能改善你的情绪，还能同时对抗各种皮肤问题。

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4.一支平静的蜡烛，帮助你找到自己的中心

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芳香疗法蜡烛可以帮助您放松，感到平静，充满活力，让您的大脑变得更加富有成效。虽然每个香味都提供自己的治疗力量，但薰衣草是最令人垂涎​​的一个。薰衣草以其缓解思想和缓解压力的能力而闻名。

5.一个加重配件，可以在您的Zoom会议期间佩戴

（图片信用：bandier）

有规律的锻炼还可以帮助你睡得更好，减轻压力，控制体重，让你心情愉快，还能让你的思维更敏捷。虽然有各种程序和设备都是特殊的使用，我们建议把您的注意力转向一个附件。让我们以一款加重带为例:无论你是坐在Zoom电话旁，在楼梯上上下跑，还是参加HIIT课程，这款易于佩戴的腕带都会让你一整天都心情平和。

6.一个可以让你的家庭和生活恢复秩序的无绳吸尘器

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健康专家建议在有压力的时候打扫房间。一个干净的家可以增强你的免疫系统，帮助你避免疾病。此外，它可以在恢复秩序的同时减少压力和抑郁。我们认为近藤麻理惠会同意。

7.一个扩散器，可以预先安排在您的智能手机

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扩散器不只是提升情绪，很多人还用它来减少焦虑。它在你的家里产生一种平静的效果，当你感到沮丧或疲惫时，这是必不可少的。此外，它还能营造一种氛围，激发你的最高精神(这是我们现在都需要的)。