绿色疗法:园艺如何改善你的身心健康

在冠状病毒大流行之后，我们正面临前所未有的时代，考虑我们的身心健康比以往任何时候都更加重要。所以，现在可能是掸去园艺手套上的灰尘、发现隐藏的园艺才能、享受一些“绿色疗法”的最佳时机。

最近的研究表明，在花园里每周花费仅仅两小时花园与更好的精神和身心健康有关。

有时被称为“绿色疗法”在新鲜空气中户外花费时间，照顾你的花园，学习新技能是你可以采取的所有积极步骤。

不仅如此，你还会发现所有的挖掘、耙耙和除草都是非常重要的锻炼方式。找出五件你可以做的户外活动，并充分利用下面的“绿色疗法”。

(图片来源:嘉丁拿)

1.成长为自己

“越来越多的”的想法不仅是重点关注你的时间的好方法，而且还可以通过全年进入新鲜水果和蔬菜，同时将免疫系统保持健康，家居的食物。

即使您没有大型花园，辣椒，西红柿和草莓等种植的产品也不需要大量的空间，对于那些新园艺的人来说，相对容易维护和照顾。

(图片来源:Katya de Grunwald)

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2.让你的家人参与进来

在花园里出门是让孩子们娱乐的绝佳方式。观看从幼苗生长到盛开的东西不仅令人难以置信的令人满意，它可以带来真正的自豪感和目的。

为什么不通过启动向日葵增长的竞争或看到他们可以发现的鸟类，昆虫和其他类型的野生动物？

园艺不仅是一项伟大的家庭凝聚力锻炼，而且还可以帮助提高幼儿的精细运动发展，因为他们知道修剪植物是多么重要。

3.没有空间?没有问题

即使你有一个小的城市花园，你仍然可以充分利用你的户外绿洲。有很多不同的小花园的想法它可以把你紧凑的空间变成一个自然的静修场所。无论你是盆栽还是垂直种植，你都可以种植健康植物和较小的水果和蔬菜。

(图片来源:汤姆·莱顿)

4.如何开始

虽然这一切听起来都很棒，但你可能想知道如何开始?如果你是新手，或者想成为园艺高手，网上有很多有用的信息和种子零售商。

加迪纳最近还推出了在iOS上提供的MyGarden应用程序，其中包括免费的广泛的工厂图书馆。工厂图书馆提供关于如何最好地关心特定植物的专家建议，所有这些植物都可用于您的指尖。您还可以订购所有工具，您需要在零售商那样在线盛开花园tooledup.co.uk或者worldofwatering.co.uk．网站上还有很多有用的信息、提示和提示gardena.co.uk．