最好的哑铃：7个完美的选择将您的家变成健身房

在市场上最好的哑铃？你应该 - 在家锻炼身体是在这里留下来：最近的调查表明，即使是健身房重新打开，也是一个惊人的成年人，计划补充甚至更换他们的健身习惯与家庭运动。

但是，如果你习惯于通过一家储备良好的健身房导航，用每一块运动器材你可以想象在你的指尖，决定你家里健身房的股票的东西可以是真正的头部划痕。什么提供了家庭适当的定价，大小，效果和“设置并忘记它”的最佳平衡？

当谈到力量训练时，哑铃是一个完美的选择。它们具有令人难以置信的多功能，不占用太多空间，而且比几乎任何其他顶尖力量训练设备的成本都要低。无论你是用大重量做超配，还是用杠铃式的小重量练习获得大效果，使用哑铃都能帮助你快速改变身形。

继续阅读我们为任何家庭健身房和锻炼风格挑选的7套最好的哑铃。

• 看到的:如何创建一个家庭健身房- 您需要在舒适的空间中开始锻炼的一切

最适合在家锻炼的哑铃

(图片来源:Bowflex)

我们喜欢Bowflex SelectTech 552，因为它们的定价(和设计)适合各种各样的人。如果全家人都喜欢举重，这些可调节哑铃可能是你唯一需要的设备。

我们喜欢什么

Bowflex SelectTech在每个砝码的外部都有一个非常易于使用的调节旋钮机制:把旋钮转到你想举起的磅数，把哑铃把手从支架中拉出来，就像变魔术一样，正确数量的砝码就会出现。

只需一对这些可调哑铃通过以2.5磅增量的5至25磅调整为5至25磅，然后以5磅为增量的25至50磅，所有这些可调节哑铃替换为15组重量，所有这些都以最终的52.5磅设置为增量。

Bowflex SelectTech 552也在其制造质量上获得了高分，涂层的重量板意味着这些可调节哑铃在使用时比大多数竞争机型要安静得多。

重量板的略微平坦的底侧意味着如果您将它们设置为下，则这些哑铃不会滚动，但是您希望将它们保留在目的地构建的摇篮（包括）中。

注意事项

虽然这些可调节的哑铃是一个非常适合最严重的升降机，但对于任何想要两组或三组哑铃来解决的人来说，它们可能是矫枉过正。

在频谱的另一端，真正的性交速度速度可能想要升级到Bowflex SelectTech 1090，它以5磅增量调整为10至90磅。

两者都带有吊杆，设计用于握住哑铃 - 或者它们的任何重量板目前尚未使用 - 安全。您可以将这些摇篮放在适当的坚固的桌子上并称之为好。如果您想要一个专用的立场，请将摇篮和重量保持在易于处理的身高，它是可作为附加购买．

（图片信用：AtivaFit）

如果您喜欢Bowflex SelectTech 552的想法，但不需要那么大量的重量，请考虑更轻的Ativafit Glidetech可调节哑铃及其直接的拉针调节机构。

我们喜欢什么

我们喜欢AtivaFit Glidetech哑铃上的直接调节机制：只需将单个引脚拉到每种重量上，将其滑到您要使用的重量，并确保在脚步之前牢牢地坐在重量。

每个哑铃调整到2.5kg到12.5kg - 约5.5磅至27.5磅 - 因此对于任何不需要重量的人来说，它们是非常可管理的（和价格合理的）。

最后，这些重量有一个扁平的底部，所以他们不会从你身上滚动你 - 虽然你想要让他们在配备的目的设计的摇篮里捣碎。

注意事项

这些哑铃上的各个板块没有涂上涂层，所以你可以期待一点噪音，因为你移动的重量 - 当你放置时，有一些抱怨是一个挑战，因为你把重量板与摇篮保持一致重量返回。

重量是以千克标示的，而不是磅，所以在习惯这种转换之前，您可能需要随身携带计算器。另外，请注意，每一组重量只是一个哑铃——所以如果你想选择最灵活的锻炼方式，你可以订购两个哑铃。

(图片来源:CAP Barbell)

虽然没有否认旧学校的外观和这些帽杠铃可调哑铃。他们在迷人的风格中完成了工作，而不会给你的钱包造成伤害。

我们喜欢什么

这些“杠铃哑铃”在它们看起来非常简单：用适当数量的重量板加载它们，将端环拧到适当位置以安全地保持重量，并达到业务。您可以在世界上获得所有可调节性，没有移动部件或隐藏的调整机制来担心。

这些哑铃从3磅(只有把手)调整到20磅每个，但你可以很容易地扩大使用任何标准重量板。“标准”指中间有直径1英寸孔的重量板;奥运重量板，中间有一个2英寸的洞，不适合这些把手。

注意事项

虽然我们喜欢这些哑铃的功能，但是这些哑铃的旧学校简单性以及他们不需要更大的握力要调整的事实，但它们比拨号或针调整机制调整一点慢一点，你会在Bowflex中找到和AtivaFit模型。

(图片来源:CAP Barbell)

Cap Barbell 150-LB Dumbbell套装突出了与哑铃一起使用的美丽简单：只需抓住您需要的东西并开始提升，充满信心地将橡胶涂层结束有助于保护您的家具和地板。

我们喜欢什么

这是您在基本哑铃上找到的最优惠之一 - 一种在大流行期间处于巨大需求的基本，直接的设备类型。

我们喜欢砝码的两端是六边形，这意味着它们不会滚动。相反，他们是一个伟大的，稳定的基础运动，如叛逆排，甚至可以兼作为俯卧撑把手。手柄上的滚花(纹理)让你更容易安全地握住这些哑铃，但不会极端到撕裂你的双手。

这种重量（5,10,15,20和25磅）非常适合大多数人只是进入或维持严重的提升习惯。

注意事项

一旦这个设置的最重的25英镑的重量开始感到容易，你就会想要开始加入较重的重量，您可以购买LACALE。这套也没有带架子，以帮助保持哑铃收集到地板上的堆中 - 但你可以轻松加一个。

我们喜欢Akyen A-Frame哑铃架在非常小的占地面积内，它可以承载570磅的重量。所以，当你变得更强壮时，你将有足够的机架容量把那些较轻的哑铃换成较重的哑铃。

(图片来源:CAP Barbell)

并不是每一种锻炼都需要全套的重量训练;事实上，有些只需要一两对哑铃，或者甚至只需要一个哑铃。就在这时，像CAP Barbell的橡胶哑铃这样简单的、按菜单点菜的产品真正发光了。

我们喜欢什么

购买哑铃点菜意味着您只需支付所需的费用 - 并且您不必在您永远不会使用的集合中放弃额外哑铃的存储空间。

我们特别喜欢这些哑铃，因为它们的橡胶末端有助于保护你的家具和地板免受叮叮和划痕，而且在健身设备需求量很大的时候，它们相对容易找到。

注意事项

因为健身器材是在如此高的需求下，有时很难找到合适大小的哑铃。如果您看到您需要的重量是可用的，我们建议您立即扑向他们!

如果你发现你的哑铃的收藏一直在增长到前面提到的a型架不够的程度，考虑一个体育场架，比如Marcy Multilevel储存架，让他们组织。

(图片来源:Fitness Alley)

Fitness Alley的氯丁橡胶哑铃组是进行轻度力量训练的完美选择，不会撕裂你的手，家具或地板。

我们喜欢什么

这些哑铃上的氯丁橡胶涂层使它们易于保持，即使您浸泡在汗水中，也可以减少划痕或划痕在楼层或家具中的可能性。

我们也喜欢节省空间的a型存储架，当你放下它们或把它们用作地面练习的基础时，六边形的重量不会滚动。

最后，这些重量上明亮、欢快的颜色使它很容易区分一个重量从另一个一目了然。

注意事项

虽然这些都是适合初学者或任何有意使用较轻重量的人的一组举重，但严重的举重者会想要一组包含较重的选项。而且，不可否认的是，这些重量每磅比它们的非氯丁橡胶涂层的竞争对手要贵。

如果你不关注氯丁橡胶涂层，有时你可以通过购买重量与标准橡胶帽的两端节省大量的钱。

（图片信用：Primozu）

Primozu FIT氯丁哑铃是您Barre锻炼，治疗/移动锻炼，或任何需要轻，易于处理的重量的完美补充。

我们喜欢什么

这是一个秘密，即使你的最重的哑铃是2或3磅，也是非常具有挑战性的秘密。

这组1- 5磅的重量对Barre，移动锻炼，治疗性锻炼，以及其他任何专注于使用精细技术和一点点重量让你出汗的锻炼来说都是最适合的。

氯丁橡胶涂层对你的手、地板和家具都很温和，如果你不需要一整套的重量，你可以自己买一双。

注意事项

虽然这些重物足够小，不会占用太多空间，但我们希望它们能有一个储物架——尤其是当你放下它们时，它们的圆形使它们更容易滚动。

如何购买最好的哑铃

你需要多少重量？

哑铃的大小由您存储它们的空间，当前的健身级别以及您正在做的事情。事实上，今天的许多流行锻炼可以用两对哑铃（沉重的一对和一对）来完成，并且可以只用一个哑铃来完成一些练习。

考虑到这一点，从现在可以管理的内容开始，它是有道理的，并且购买一小一块哑铃，允许你的房间成长或增加额外的重量“点菜”，因为你变得更强壮。

如果你需要一个地方开始购物，女性通常会觉得从一对5到10磅的重物开始比较舒服，而男性通常会觉得从一对10到20磅的重物开始比较舒服。但如果你觉得自己有足够的力气举起更多的东西，不要让这些限制了你。

如果您已经经验丰富的升降机，您可能能够从20磅到50磅哑铃的任何地方抬起，根据您的健身级别和您正在做的练习类型。如果您经常需要重量超过50磅的哑铃，您真的进入了铁杆起重领域，需要购买相对膨胀的 - 或至少相对较重的哑铃。

当然，总是一个例外，其中一个最大的是Barre风格的训练，这对于制造大的巨大，魁梧的男性遭受小小的重量。对于这些尖锐的挑战，您通常使用的锻炼通常不超过一组2至5磅重量，并且可能为绝对最重的练习为8磅或10英镑的重量。相似的重物可以方便地进行治疗或移动性练习。

你需要涂有涂层的哑铃吗?

如果您的预算允许，橡胶或氯橡胶涂层哑铃是一个很棒的选择。涂层有助于保护您的家具和地板从哑铃诱导的刻痕和叮咬，并降低可能导致哑铃的噪音量。

你喜欢圆形还是六边形的哑铃?

在大多数情况下，这确实归结为个人偏好。六角形和圆形哑铃之间的唯一真正区别是，当您将其放下时，六角哑铃不太可能滚动和转移，或者当您执行需要您在哑铃上平衡的某些地面练习，例如叛标行。

避免哑铃类型

一个实用的哑铃是不会出错的。但是你应该注意任何可调节哑铃，它们没有一个安全而坚固的重量选择/遏制机制。如果一个负重板在高空练习中脱落，可能会对你造成严重伤害。

我们还建议远离装满沙子的塑料哑铃。它们相对来说很脆弱，如果其中一个打碎了，你会在地板上留下一地的沙子。

有用的配件

除了一组哑铃之外，你不一定需要什么，柔软的瑜伽垫躺在上，得到一个良好的锻炼。但如果您购买平坦或可调节的重量凳，您的运动选项将呈指数级增长。这让你释放了更多的运动，并帮助您进入地板上无法管理的位置。

另一个有用的附件是一个存储架：是的，你可以把你的哑铃堆在角落里，但是通过它们排序很快就会变老。如果您有一组三到五个哑铃对，则一个帧存储架是保持哑铃组织而不使用大量占地面积的好方法。如果您发现自己收集（并且实际使用）更多哑铃，值得投资一个体育场式架子，让您在几个平坦层中存储哑铃。