为什么专家认为植物是帮助睡眠的天然方式

享受温暖的夜晚，睡个好觉睡眠可能成为我们许多人的常见问题，但你知道植物是否可以对我们如何睡觉产生深远的影响？

多梅欧的睡眠专家菲尔·劳勒说:“超过一半的英国人承认在禁闭期间睡眠不好，所以很多人求助于谷歌来寻找解决方案也就不足为奇了。”“具体来说，我们发现搜索天然助眠剂的人大幅增加，人们也想知道哪种植物最适合卧室。”

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（图片信用：Simon Bevan）

5个最好的植物可以帮助你更好地睡觉

DORMEO.已经放了五种最好的植物来帮助睡觉。

如果你用绿化填充你的家，但宠物友好的房子植物是必须的，但是有宠物 - 特别是年轻，好奇的 - 在房子里。为了让宠物安全，我们与懒人植物的植物专业人士交谈 - 他们揭示了10个对猫和狗无毒的最佳宠物友好的室内植物。此外，我们也列出了一些避免在室内。

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薰衣草

（图片信用：詹姆斯罗宾逊）

由于药用历史悠久，研究发现它不仅能改善睡眠，还能提高精力、活力和整体幸福感。研究人员还发现，薰衣草能增加“慢波睡眠”，也就是通常所说的“深度睡眠”，而慢波睡眠在记忆巩固和大脑恢复方面发挥着重要作用。

2.芦荟精华素

（图片信用：Jake Curtis）

芦荟植物在夜间释放氧气，帮助改善空气质量，这意味着我们得到了更好的夜晚睡眠。

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3.和平百合

已知从诸如苯和三氯乙烯的空气中清除化学物质，因此纯化我们的空气并除去有害的毒素。除此之外，和平百合还为空气增加了水分，提供了更好的睡眠环境。这是太干燥的空气可以刺激气道，甚至增加患有感冒和其他病毒。

4.常春藤

这种植物非常适合过敏患者，因为这种植物已经被证明可以清除空气中的霉菌，把这种植物放在你的卧室里肯定会改善过敏患者的空气质量，但要小心，这种植物如果吃了是有毒的，所以要远离孩子和宠物。

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5.吊兰

（图片信用：科林普尔）

NASA测试发现该植物能够从空气中除去95％的甲醛，显示电力蜘蛛厂必须净化空气。

当谈到创造更好的睡眠环境时，植物可以真正有助于，因为它们有很多好处，从发出放松的气味来清洁周围的空气。Phil Lawlor说，Dormeo睡眠专家。

“我们家里的空气可能充满了化学物质、霉菌和过敏原等污染物。研究发现，许多室内植物可以帮助清除空气中的这些污染物，净化空气，帮助清除可能破坏你睡眠的刺激物。

“植物也被证明有一个平静的效果，这意味着一个对你的房间的简单增加可以帮助援助放松。除此之外，植物还可以为空气缓解可能由干燥引起的呼吸问题增加湿度。

'When choosing which plant is right for you, I’d recommend bearing in mind how much time you want to dedicate to looking after your chosen plant, any allergies you have as well as researching which ones are safe for homes with pets or children.'