什么是家庭分离焦虑，这是影响你的吗？这是您需要知道的一切

随着世界各地逐渐缓解的限制，我们对我们的惯例产生了新的威胁，它会影响超过三分之二的成年人。最近的一项研究发现，一旦社会恢复，67％的人就业的成年人对与家园分开的思想感到焦虑，而43％的人表示他们感到更加依附于家园。

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研究，进行热点，还专注于返回办公室，发现英国的三分之一，将会错过他们的家的安慰，他们的房屋在上年将它们带来了。百分之七十一位女性揭示了他们的焦虑，而60％的男性受访者也为外界分享了他们的恐惧。

大部分的人已经经历过家庭分离焦虑，但我们如何知道我们是否受到影响？我们可以做些什么来减少恐惧，让自己回到世界上？我们与行为心理学家Jo Hemmings谈过，他们分享了她的建议。

（图片信用：保罗追认/未来）

我们如何知道家庭分离焦虑会影响我们吗？

“当你周围的每个人开始利用慢慢展开的所有机会时，你都会发生这种情况，你觉得自己不想参加他们。它可能是因为你一直是一个家伙，而是对于许多其他人来说，它是因为我们已经习惯于在家中，“乔开始。

“我们许多人通过装饰增强了我们的家庭环境，我们被告知它是一个安全的地方，所以我们不会想离开，”她解释道。

我们可以做些什么来让我们回归社会更容易？

“这可能是一个很好的想法，练习你的通勤时间，并将特殊的东西带入工作场所，所以你不会错过你家的某些舒适元素'乔股。心理学家强调热点的建议，其中五名工人打算将多愁善感的物品带入办公室，包括家具，舒适的衣服，他们最喜欢的杯子或室内植物。

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“这将提醒你，家里只是一个短途旅行，”她补充道。

（图片信用：未来/保罗追求）

哪个年龄组受家庭分离焦虑的影响最大？

也许最令人惊讶的研究发现是年轻人，特别是8-24岁的人最有可能遭受家庭分离焦虑，因为62％承认感到焦虑，因为他们回归日常生活。与此同时，只有46％的25-34岁的人感觉相同。

“这是我预期的逆转。我想这是因为这个年龄段的寿命相对较短，所以他们的生活比例更大，在室内度过了。虽然，如果你年纪大了，这是一个更小的百分比。这是一个如此独特的块，你会害怕回到那里，'Jo解释道。

（图片信用：保罗追认/未来）

哪种颜色让我们在家里管理分离焦虑？

“我们受到了季节的影响，所以我会去夏天，冬天的夏天更加亮起，冬天更亮，'Jo解释道。

“你不想去大量的原色多剧，因为它们不是放松。我会去一些排序的中立，但是通过配件添加小粉末，可以让你提高内啡肽，而不是皮质醇，这是一个长期以来一直穿过我们的压力激素，“她添加。

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“然而，它不一定是颜色，但它是您添加到影响你的感受的房间的个人物品。如果空间是唯一的，它代表着你，那么这应该减少焦虑，“

如果你在回归社会的想法中感到焦虑，请记住你在大多数人。通过您自己的步伐，并与您周围的人交谈，在整个变化的时间内支持。