如何在热浪中保持您的家庭冷却 - 为上升温度准备

想知道如何在热浪中保持凉爽吗？随着今年夏天的气温设置疼痛，我们已经编制了最好的清单，以击败热量并保持凉爽。

如何在热浪中保持凉爽

“随着美国的天气如此难以预测，我们从未完全准备好了一场大型热风击中，”希拉斯·希拉德的发言人说。“这些快速提示将有助于让您在家里的虽然您在家，但您不需要花费任何钱。

1.使用窗口护理来阻挡阳光

(图片来源:Future/Brent Darby)

在炎热的天气里，保持房子凉爽是很重要的，如果你发现你的房子让阳光直射进来，特别是在下午，你会发现这种情况很快就会变得难以忍受。如果你的房子在一天中确实有更多的阳光，那么建议你把窗帘、百叶窗和百叶窗关上，以阻止阳光照射到你的房子里。这将使天气稍微凉爽一些，在热浪来袭时也更容易忍受一些。

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2.保持水合

(图片来源:未来/马克斯·阿滕伯勒)

在任何高温天气，你都必须喝大量的水;在你的冰箱里储备一些瓶装水，并考虑在冰箱里放一些，当下午温度达到峰值时，你可以用它们来做冰块。保持身体水分很重要，这样你就不会患上中暑、脱水、头痛和偏头痛。

3.有温暖的淋浴

(图片来源:Future / Simon Bevan)

很多人认为冷水澡能让你保持凉爽，但事实上，当你的体温变热时，洗热水澡更能有效地让你凉快下来。温水(不是热水)淋浴一开始会比冷水澡感觉更糟，但是，因为冰冷的冷水澡会收缩毛孔的外观，在淋浴后的几分钟内，你最终会感觉比之前更暖和，因为你的初始核心温度释放了。

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4.喝茶和咖啡

（图片信用：Molly Haas）

虽然你可能会在热浪中渴望一个美味的冷饮，但据说喝茶或咖啡喜欢的热饮将实际上抵消热量，比冷饮更快地冷却你的身体。这是因为热饮会提高你的核心温度，导致你的血液向你的皮肤朝向你的皮肤，导致你汗流并最终冷却你。

5.用冷水飞溅你的手腕和脚踝

（图片信用：未来/ Mark Bolton摄影）

手腕和脚踝上有压力点，所以如果你感觉很热，为什么不尝试用冷水填充一个碗，休息你的手腕和脚踝。你身体的其余部分会很快凉爽，你不需要在花园划水池上溅出任何钱。

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更重要的是，即使你打算待在室内，也不要忘记涂上SPF。